Bà bầu uống Cafe có được không? Cà phê là thức uống chứa caffeine được sử dụng phổ biến nhằm kích thích sự tập trung và đẩy lùi cơn mệt mỏi vào buổi sáng của rất là nhiều người. Thế nhưng, bà bầu thì lại rất quan ngại tới những tác dụng không tốt của thức uống này đến sức khỏe thai nhi.
Vậy thực sự thì bà bầu uống Cafe có được không? Nên uống như thế nào? Cùng mình tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Bà bầu uống Cafe có được không?
Bà bầu uống cafe được không? – Câu trả lời chắc chắn là KHÔNG NÊN, nhưng việc từ bỏ cà phê là một điều không hề đơn giản một chút nào. Đầu tiên, các mẹ bầu nên tránh lượng cà phê khoảng 1 – 2 cốc/tuần, để giảm nhẹ các triệu chứng do thiếu caffeine như đau đầu, lừ đừ, mệt mỏi… sau đấy mẹ bầu nên bỏ hẳn luôn.
Để bổ dung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, các mẹ nên uống nhiều nước lọc, ăn nhiều rau củ quả tươi sạch, uống sữa, dùng thêm một vài loại thực phẩm công dụng để bổ sung thêm những hoạt chất thiết yếu cho sức khỏe của mẹ & sự phát triển thông thường của thai nhi.
Bà bầu uống Cafe có ảnh hưởng gì không?
1/ Ảnh hưởng của cà phê đến thai nhi
Theo thực tế, nếu nạp cà phê nói riêng hay các chất chứa caffeine nói chung đều sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển toàn diện của thai nhi. Chúng có thể khiến tăng nhịp tim ở thai nhi, đồng thời cản trở tuần hoàn máu đến thai. Nhiều nghiên cứu nói rằng cafe còn làm ảnh hưởng đến sự phát triển gan của thai nhi.
Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu nạp vào cơ thể lượng caffeine> 200mg/ngày thì rủi ro sẩy thai tăng gấp 2 lần. Khi lượng caffein nạp vào cơ thể quá ngưỡng an toàn có thể làm tăng rủi ro dị tật thai, thai yếu, suy dinh dưỡng. Thậm chí dẫn tới tình trạng sinh non, sẩy thai
2/ Ảnh hưởng đến tim, gan
Các nghiên cứu gần đây về tác động của việc bà bầu uống Cafe đến sự phát triển của bào thai cho thấy, chất này có thể làm tăng nhịp tim cùng lúc đó gây hại cho gan của thai nhi.
3/ Ảnh hưởng đến máu
Cafein còn có thể gây ra tác động chuyển hóa giống với adrenaline, hormone xuất hiện khi cơ thể bị stress, làm giảm lượng máu nuôi dưỡng thai nhi.
4/ Là nguyên nhân của bệnh béo phì
Gần đây nhất, các nhà khoa học thuộc Đại học Gothenburg (Thụy Điển) đã đưa ra kết quả nội dung nghiên cứu cho thấy bà bầu uống cà phê dù chỉ 1 hoặc 2 tách mỗi ngày cũng có thể khiến tương lai bé cưng phải chịu rủi ro bị béo phì ở tuổi đi học.
Theo hãng tin IANS, nghiên cứu thực hiện với sự tham gia của 50.943 mẹ bầu. Con của các bà mẹ này được theo dõi từ lúc sinh cho đến khi lên 8 tuổi. Kết quả là số lượng đứa trẻ 5 tuổi bị thừa cân hay béo phì ở nhóm có mẹ nạp nhiều cafein nhất cao hơn 5% so với nhóm có mẹ nạp ít cafein nhất.
5/ Gây chết phôi thai
Nghiên cứu ở Đan Mạch chỉ ra rằng bà bầu uống cà phê hơn 8 cốc mỗi ngày trong khi mang thai sẽ có rủi ro bị phôi thai chết cao gấp 2 lần phụ nữ không dùng cà phê. Như vậy, với câu hỏi thắc mắc bà bầu có nên uống cà phê không thì lời giải thích là không nên uống các mẹ bầu nhé.
Bà bầu có nhu cầu uống Cafe lớn thì làm như thế nào?
Các nghiên cứu khoa học cho rằng đối với mẹ bầu mỗi ngày nếu uống 1-2 cốc cà phê tương đương với 150-300mg caffeine thì hoàn toàn không gây ảnh hưởng gì lớn đến sự phát triển của thai nhi vì cơ thể người mẹ sẽ phân hủy và đào thải hết ra ngoài.
Tuy nhiên các bác sĩ vẫn khuyên rằng, hạn chế uống cà phê trong thời kỳ thai nhi phát triển vẫn là điều quan trọng để bảo đảm và hạn chế các nguy cơ rủi ro cho mẹ và bé.
Bà bầu cũng cần chú ý rằng caffeine không chỉ có trong cà phê mà còn ẩn chứa trong các kiểu thực phẩm khác như: Cacao, trà xanh, sô cô la,… vì thế nếu đã uống cà phê trong ngày thì mẹ cần quan tâm kỹ đến nguồn thực phẩm khác cùng lúc sử dụng để tránh tiêu thụ caffeine quá đà.
Nếu bà bầu uống Cafe quá là nhiều (từ 4-5 cốc) đặc biệt là cà phê đặc có thể gây say, mất ngủ, thúc đẩy hưng phấn quá mức, tim đập nhanh & ngăn cản sự hấp thu các chất như canxi, gây hại cho thai kỳ.
Thức uống thay thế Cafe cho mẹ bầu
Bà bầu uống cà phê vừa phải trong thời kỳ thai nhi phát triển sẽ không gây hại gì mặc dù vậy nếu bạn mong muốn giảm hoặc từ bỏ cà phê hoàn toàn thì có những chọn lựa thay thế an toàn hơn, ít caffeine hơn dành cho bạn:
- Trà xanh: Trà xanh hoặc trà thảo mộc có chứa ít caffeine hơn và cũng là thức uống an toàn nhất dành cho bạn
- Nước chanh: Hoàn toàn không chứa caffeine hay các chất kích thích nào đối với em bé. Ngoài những điều ấy ra, nước chanh còn tốt cho tiêu hóa, sức khỏe của tim và da cũng giống như làm dịu cơn khát của bạn.
- Nước dừa: Nước dừa giúp duy trì cân bằng pH, giảm tiêu hóa, cải thiện năng lực miễn dịch & cũng giúp cho bạn tăng năng lượng.
- Cà phê hòa tan: Chọn cà phê hòa tan thay vì cà phê pha phin. 1/2 muỗng cà phê hòa tan với sữa tươi sẽ là một chọn lựa tốt cho bà bầu
- Cà phê decaf: Cà phê decaf là loại cà phê đã tách chiết gần như toàn bộ hàm lượng caffeine, một thức uống lý tưởng thay thế cho cafe thông thường.
- Sữa chua: Chế biến sữa chua cùng một chút đá xay & trái cây tươi sẽ là thức uống lý tưởng cho bà bầu.
Một số câu hỏi về việc bà bầu uống cà phê:
1/ 3 tháng đầu bà bầu có được uống cà phê không?
Khi mang thai trong 3 tháng đầu bà bầu có thể uống cà phê. Nhưng quan trọng hơn cả là bà bầu cần tính toán lượng cà phê vừa đủ để lượng caffeine mà cơ thể hấp thu không vượt quá 200mg mỗi ngày. Đảm bảo an toàn cho thai nhi.
2/ Uống cà phê có gây sảy thai ở bà bầu không?
Việc uống cà phê không phải lý do chính khiến mẹ bầu sảy thai. Tuy vậy uống quá nhiều cà phê cũng có thể gây tăng rủi ro sảy thai ở bà bầu gấp 2 thậm chí là 3 lần.
3/ Khi nào mẹ bầu không nên uống cà phê?
Đối với mẹ bầu thì nên hạn chế hoặc cắt giảm thói quen uống cà phê nếu gặp phải một số tình trạng như: khó ngủ, khó tiêu hoặc xuất hiện các dịch bệnh liên quan đến huyết áp thì bà bầu không nên uống cà phê.
Xem thêm: Top 15+ Quán Cafe Vintage Sài Gòn Yên Tĩnh, View Đẹp, Giá Bình Dân
Trên đây là bài viết bà bầu uống Cafe có được không? Nên uống như thế nào mà mình muốn chia sẻ đến các bạn. Hy vọng những sẻ chia trên đã giúp mẹ bầu biết lượng cà phê mà mình có thể tiêu thụ là khoảng bao nhiêu để hạn chế ảnh hưởng đến cả mẹ lẫn con.
Author: Như Hoan
